건강한 생활

생리전 울렁거림(메스꺼움) 증상

AB형남자 2021. 6. 16. 20:33
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생리전 울렁거림(메스꺼움) 증상

생리전 울렁거림(메스꺼움), 가슴두근거림, 복통, 골반통 등 다양한 증상으로 힘들어 하고 있지요. 그 중에서도 생리전 울렁거림(메스꺼움)을 호소하는 여성분들이 많으신데요, 이런 현상의 원인과 해결 방법을 알아볼꼐요. 여성 생리전 울렁거림이 나타나는 시기는 빠르면 베란일 이후부터 울렁거림 증상이 나타나 생리초혈 초기나 양이 많은 시점에 울렁거림이 극도로 심해지며 생리양이 줄어들면서 울렁거림 증상이 줄어든다고 합니다.

 

생리전 울렁거림(메스꺼움) 이유

생리전 울렁거림의 이유는 면역력 저하로 황체호르몬 증가, 프리스타글란딘의 증가를 이유로 뽑을 수 있는데요. 특히 황체호로몬이 증가하게 되면 호르몬의 균형이 틀어지면서 자율신경이 흐트러저 울렁거림과 메스꺼움 같은 현상이 나타난다고 합니다. 또한 프로스타글란딘이 증가하며 위장이나 대장을 수축시켜 울렁거럼과 구역질까지 할 수 있다고 하네요.

그러나 생리전 울렁거림(메스꺼움) 현상과 비슷한 현상은 임신 초기증상과 매우 비슷하여 울렁거림이 너무 심하다고 생각이 드시면 임신 테스트기를 사용하여 확인해보시는 것을 추천합니다. 

 

생리전 울렁거림(메스꺼움) 대처법

생리전 울렁거림(메스꺼움)과 진통은 진통제로만 해결할 수 없습니다. 제일 먼저 규칙적으로 간단한 운동 시작하시면 혈액순환에 도움을 주며 숙면과 컨디션에 큰 도움이 됩니다. 또한 면역력 강화를 위한 철분, 마그네슘, 식이섬유가 많이 들어있는 음식 또는 차 종류를 상시 드시는 것을 추천합니다. 음식 - 바나나, 견과류, 고구마, 토마토 등이 있고 차 종류는 생강차, 유자차, 우엉차 등이 있습니다. 이런 음식을 꾸준히 드신다면 면역력 강화에 도움을 주며 생리전 울렁거림(메스꺼움)을 해결할 수 있습니다.

 

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