건강한 생활 16

생리전 울렁거림(메스꺼움) 증상

생리전 울렁거림(메스꺼움) 증상 생리전 울렁거림(메스꺼움), 가슴두근거림, 복통, 골반통 등 다양한 증상으로 힘들어 하고 있지요. 그 중에서도 생리전 울렁거림(메스꺼움)을 호소하는 여성분들이 많으신데요, 이런 현상의 원인과 해결 방법을 알아볼꼐요. 여성 생리전 울렁거림이 나타나는 시기는 빠르면 베란일 이후부터 울렁거림 증상이 나타나 생리초혈 초기나 양이 많은 시점에 울렁거림이 극도로 심해지며 생리양이 줄어들면서 울렁거림 증상이 줄어든다고 합니다. 생리전 울렁거림(메스꺼움) 이유 생리전 울렁거림의 이유는 면역력 저하로 황체호르몬 증가, 프리스타글란딘의 증가를 이유로 뽑을 수 있는데요. 특히 황체호로몬이 증가하게 되면 호르몬의 균형이 틀어지면서 자율신경이 흐트러저 울렁거림과 메스꺼움 같은 현상이 나타난다고 ..

건강한 생활 2021.06.16

걷기 운동 자세와 효과

걷기 운동 자세와 효과 많은 분들이 1일 만보를 목표로 걷기 운동을 하고 계십니다. 걷기 운동을 꾸준히 하시면 추간판(척추사이원반은 두 척추뼈몸통의 사이를 섬유 연골관절로 이어주는 탄력 있는 받침으로 사람에게는 23개의 척추사이원반이 존재합니다.)에 적절한 펌프작용으로 추간판에 필요한 영양소와 산소를 공급하여 근육에 혈류와 산소공급을 늘려주어 허리디스크에 매우 좋다고 합네요. 그럼 걷기 운동 자세와 효과를 알아보아요~ 걷기 운동의 효과 걷기 운동을 시작하면 몸에 어떤 변화가 생길까? 보건복지부 자료에 따르면 걷기운동을 통해 모든 사망위험을 감소시킬수 있다고 합니다. 걷기 운동을 꾸준히하면 심장병, 뇌졸증, 고혈압, 당뇨병 위혐도가 감소하며, 다이어트를 위해 걷기 운동을 시작하시는 분들도 많이 있으시죠~걷..

건강한 생활 2021.06.14

귀안에 여드름(귀안에 뽀루지) 왜 생기는 걸까?

귀안에 여드름(귀안에 뽀루지) 왜 생기는 걸까? 나는 귀에 대해서 얼마나 알고 있을까? 귀에서 생길 수 있는 질환들? 많은 분들이 중이염, 외이도염, 이석증, 난청등 질환이 있다고는 알고 있습니다. 그러나 귀가 잘못될 경우 안면신경마비도 올 수 있으며 소리를 듣지 못하여 평형감각이 떨어져 몸에 중심을 못잡을 수도 있다고 합니다. 그런 귀 안에 여드름(뽀루지)가 생기면 어떨까요? 그리고 귀 안에 여드름이 생기는 걸까요? 누구나 한번쯤은 귀지를 제거하기 위해 면봉 또는 귀후비계를 사용하여 귀지를 제거하다가 갑작스러운 통증으로 깜짝 놀라신 경우가 있을꺼라 생각이 드는데요. 귀안에 여드름(뽀루지)가 생기는 원인을 알아보겠습니다. 귀안에 여드름(귀안에 뽀루지) 생기는 원인 자주 귀를 만지시는 분들~ 귀지를 자주 ..

건강한 생활 2021.06.11

허리 디스크 강화 운동 브릿지 운동법 알아보자

허리 디스크 강화 운동 브릿지 운동법 알아보자 허리 디스크로 많은 분들이 고생하고 계시는데요, 저도 허리 디스크 때문에 병원을 방문한 적이 있습니다. 병원에서 수술한 단계는 아니지만 그래도 조심하라고 하시면서 운동법을 몇가지 추천하여 주셨는데요, 운동중 하나가 바로 브릿지 운동 입니다. 병원을 다녀온 후 매일 생각날때마다 반복적으로 브릿지 운동을 하고 있는데요. 아침에 눈을 뜨면서 침대 위에서 누워서 TV를 볼때도 잠들기 전에서 조금씩이라도 하자는 각오로 운동을 시작하였습니다. 브릿지 운동을 추천하는 이유 브릿지 운동을 허리 디스크에 좋아서 추천하기 보다는 브릿지 운동은 매우 단순한 운동이지만 어깨,복근, 허리근육, 엉덩이근육, 허벅지근육 등 근육발달에 도움을 주는 매우 좋은 운동이라 추천 드립니다. 브..

건강한 생활 2021.06.10

걷기운동의 동기부여 빅워크, 캐시워크

걷기운동의 동기부여...다이어트, 건강 이런거는 생각하지 말고 원초적인 생각만해보자.... 내가 걷기운동을 시작해서 나에 걸음 수로 기부를 할 수 있다면? 내가 걷기운동을 시작해서 나에 걸음 수로 커피를 마실 수 있다면? 오늘은 걷기운동 다이어트, 건강 지키지 말고 걷기운동을 통하여 파생될 수 있는 다른 동기부여를 생각해보아요~ 걷기운동의 동기부여 빅워크... 우연히 지인에 추천으로 시작하게 된 빅워크는 나에 걸음 수를 기부하는 앱 사이트 입니다. 저만 몰랐던 빅워크 많은 분들이 사용하고 계신데요 현재 31,536,224걸음을 기부하신분이 1등이시네요 우리의 걸음 모아 더 나은 세상을 만듭니다 슬러건 인듯하데 빅워크 앱에 다양한 기부처가 있어 내가 원하는 곳에 걸음 기부가 가능합니다 나는 걷기운동을 할뿐..

건강한 생활 2021.02.08

운동을 시작해야 하는 이유 알아보자

매일 운동을 시작할까? 고민을 하고 계신분들에게... 운동을 시작해야 하는 이유를 알려 드리겠습니다. 운동을 시작해야 하는 이유 다부진 몸매를 만들어 길을 다니실때 시선을 집중받을 수 있습니다. 나는 시간이 없어...하시는 분들 마음에 여유가 없겠지만 길에서 시선집중을 받는 상상을 하시면서 없는 시간을 쪼개서 시작해보세요 점점 달리지는 자신의 몸을 느끼면서 남에 시선도 함께 느낄수 있어 운동에 대한 집중력이 올라갈거에요~ 운동을 시작하면 몸매에 변화가 생기는데 여자나 남자나 옷걸이가 좋으면 어떤 옷을 걸쳐도 멋져 보이잔아요 연예인들 몸매 그냥 만들어지는게 아닙니다. 운동을 지금 시작하시면 얼마 지나지 않아 면티 한장을 입어도 연예인 간지가 나오지 않을까요...ㅋㅋㅋ 지금까지 속물에 대한 견해를 써 보았네..

건강한 생활 2021.02.06