건강한 먹거리 24

토란? 효능과 부작용

토란? 효능과 부작용 토란? 토란은 줄기와 알토란 둘다 먹을 수 있는 식물 입니다. 토란은 포만감과 칼로리가 낮으며 단백질 분해 효소가 높아 다이어트 식품으로 매우 좋습니다. 토란의 효능 알카리성 토란은 알칼리성이 몸속에 쌓인 산성물질을 중화하여 체내의 산 염기 농도를 적정 상태로 유지하여 암세포를 차단하여 줍니다. 암과 당뇨병은 체내 산성이 극에 달했을 때 나타나는 질병으로 토란의 알칼리성이 산서을 제어해주어 건강에 큰 도움을 줍니다. 풍부한 섬유질 풍부한 섬유질이 장 운동에 도움을 주어 숙변 제거에 매우 효과적입니다. 또한 체내에 중금속 배출을 도와 각종 질병을 예방하며, 갈락탄 성분이 위산에 의한 위벽을 보호하여 손상을 막아 장 보호에 매우 좋습니다. 풍부한 칼륨 토란에 칼륨이 나트륨 배출에 매우 ..

건강한 먹거리 2021.11.06

다이어트를 시작하셨다면 콜라비 어떠세요?

다이어트를 시작하셨다면 콜라비 어떠세요? 콜라비는 다이어트 채소, 웰빙 채소로 잘 알려져 있는 채소 입니다. 그럼 콜라비가 어떻게 좋은지 효능에 대해 알아볼까요? 콜라비 넌 어떤 채소이니? 콜라비는 아삭한 식감과 단맛을 가졌으며 비타민과 수분이 풍부하고 무기질 함유량이 많아 혈압상승 억제 효과 및 다이어트 채소, 웰빙 채소로 잘 알려져 있습니다. 다이어트 채소 콜라비의 효능은 무엇인가? 콜라비는 체내 나트륨을 낮춰주어 혈관질환인 고혈압과 성인병 예방 효과를 가지고 있습니다. 또한 콜라비 성분 중 아토시아닌이 황산화와 활성산소를 억제하여 다양한 항암억제 효과가 있다고 하네요. 콜라비에 비타민C함유량이 높아 다이어트에 도움을 주며 꾸준히 섭취를 하시면 피부세포, 색소침착을 억제 피부노화를 완화해 주고, 칼슘..

건강한 먹거리 2021.07.25

도가니/도가니탕 효능 꼭 먹어야 하는 이유

도가니/도가니탕 효능 꼭 먹어야 하는 이유 추운 겨울 따뜻한 국물이 생각날때? 자극적이지 않으면서 뼈와 관절 건강을 지켜주는 도가니탕 효능 꼭 먹어야 하는 이유를 알아 보겠습니다. 도가니/도가니탕이란? 도가니탕은 소 무릎뼈를 푹 끓여 고아 만든 보양음식 입니다. 뼈로 육수를 낸 만큼 풍부한 칼슘이 들어있어, 어린이와 임산부, 노인에게 특히 좋으며, 무릎관절염, 무릎이 약한 분들께 더 효과적인 음식으로 알려져 있으며, 보통 사골 육수를 내는 과정이 상당히 오래 걸리기 때문에 밖에서 사 드시는 분들이 많은 음식이죠, 도가니탕 효능 첫번쨰 풍부한 칼슘 도가니탕 효능은 풍부한 칼슘으로 뼈 건강에 도움을 주는데요, 성장기 어린이는 뼈 형성에 도움을 주며, 어리신들에게 골다공증, 관절염 예방에 효능이 있으며 또한 ..

건강한 먹거리 2021.07.25

바다의 국수 꼬시래기 효능

바다의 국수 꼬시래기 효능 꼬시래기가 뭔가요? 꼬시래기는 바다에서 채취하는 해조류 입니다. 바다의 국수라는 별칭을 가지고 있으며 국수처럼 가늘고 길어서 바다의 국수라 부른다고하네요... 꼬시래기는 초 봄부터 늦가을까지가 제철이며 꼬시레기는 맛은 달고 성질은 차며 소변을 배출하고 열을 내려준다는 기록이 있습니다. 본초강목 중... 꼬시래기 효능 꼬시래기에는 식이섬유, 칼슘, 철분 함유량이 매우 풍부합니다. 식이섬유가 노폐물 배출을 도와 신진대사를 원활하게 하며, 장 운동을 촉진해 변비 예방에 효과적이며 또한 식이섬유는 체내 중금속과 과다지방, 노폐물을 흡착 배출하여 체내에 불필요한 물질이 쌓이지 않고 혈액순환에 도움을 줍니다. 칼슘 성분이 혈관을 깨끗하게 해주어 혈압수치를 정상적으로 유지하는 도움을 주며 ..

건강한 먹거리 2021.07.23

헤이즐넛 효능 어디에 좋을까?

헤이즐넛 효능 어디에 좋을까? 헤이즐넛은 전 세계 생산량의 75%를 터키에서 생산하고 있으며 터키에는 한 줌의 헤이즐넛이 평생 건강을 지켜준다고 할 정도로 헤이즐넛이 몸에 좋은 영양소가 들어있다고 합니다. 그럼 헤이즐넛 효능 어디에 좋을까 알아보겠습니다. 헤이즐넛 효능 심혈관 질환 예방 헤이즐넛에는 고지방 식품입니다. 하지만 대부분 불포화지방산이기 때문에 혈관 건강에 도움을 주며 비타민E가 풍부하여 심장병과 고지혈증 등 심혈관 질병 예방에 효과적이라 합니다. 헤이즐넛 효능 근육 및 근력 향상 헤이즐넛에는 마그네슘이 하루 권장량 1.5배가 함유되어 있으며, 마그네슘은 단백질과의 합성을 도와주는 효과가 있어 근육성장과 근력 향상에 큰 도움을 줍니다. 헤이즐넛 효능 노화방지 헤이즐넛에는 풍부한 비타민E가 피부..

건강한 먹거리 2021.07.22

후박나무 효능은 무엇일까?

후박나무 효능은 무엇일까? 후박나무는 무엇일까? 완벽한 생소한 이름인데요. 그런 후박나무를 검색을 해보았습니다. 생소한 이름의 후박나무가 우리 몸에 어떻게 좋은 알아보도록 하겠습니다. 후박나무 효능 알아보자 호박나무 효능 치주질환예방 후박나무 껍질에는 페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 항균작용을 하며 치주염에 효과가 있으며 충치예방과 임냄새에도 큰 도움이 된가고 합니다. 호박나무 효능 기관지 질환개선 후박나무를 천식과 같은 기관지 질환개선에 효과적이며, 천식증상을 환화시켜주고 가래를 제거하며, 잔기침이 많은 분들에게 매우 좋다고 합니다. 호박나무 효능 위장장애 개선 후박나무 껍질은 약제로 사용될 정도로 좋은 효능을 가지고 있는데요, 소화불량과 복부팽만 등에 좋으며 위장을 보호하는 기능을 해준다고 합니다..

건강한 먹거리 2021.07.22

소리쟁이 효능 알고 먹자!

소리쟁이 효능 알고 먹자! 소리쟁이가 무엇인가? 소리쟁이는 산과 개천가 근천 습기가 많은 곳에 서식하는 잡초에 일종 입니다. 하지만 많은 분들이 소리쟁이를 몰라서 그냥 잡초라고 많이 생각하시는데요. 이런 소리쟁이는 한강과 양재천, 안양천을 산책하시다 보면 많이 볼수 있습니다. 저두 몰랐을 때에는 잡초로 생각했지요...하지만 소리쟁이 효능을 읽고 생김새를 알고 보니 정말 흔하게 보이더군요...하지만 한강과 양재천, 안양천변에 있는 소리쟁이를 먹을 수 없으니 아까울 뿐이네요 ㅎㅎㅎ소리쟁이는 봄에는 어린잎을 먹고 가을부터 봄까지 뿌리를 채취하여 먹는다고 합니다. 참고하실길^^ 소리쟁이 효능은? 소리쟁이 효능은 피부병에 좋습니다. 습진, 가려움증, 아토피 등 피부질환을 예방하고 피부개선에 큰 도움을 준다고 합니..

건강한 먹거리 2021.07.20

염소즙 효능을 알아보자

염소즙 효능을 알아보자 아무리 좋은 음식도 사람마다 체질이 틀리기 때문에 독이 되는 경우가 있습니다. 염소는 따뜻한 성질을 가지고 있어 추위로 고생하는 사람에게 효능이 있지만 몸에 열이 많으신 분들에게는 독이 될수 있습니다. 앞에 한줄로 염소즙 효능이 무엇인지 알수 있는데요 조금더 자세히 알아볼까요. 염소즙의 효능은? 동의보감에 염소는 기력을 회복하는데 매우 좋으며 특히 출산한 직후인 임산부에 체력과 기운을 보충하여 마음을 편하게 해준다고 합니다. 또한 염소 고기는 다른 육류에 비해하여 지방이 없어 콜레스테롤을 낮추는 효능도 있습니다. 염소고기는 지방이 적고 철분의 함량이 소고기 보다 2배 이상 많기 때문에 빈혈로 고생하는 여성분들에게 매우 좋습니다. 염소는 단백질과 토코페로가 풍부하여 혈관질환 예방, ..

건강한 먹거리 2021.07.14

카카오닙스 효능과 먹는 방법

카카오닙스가 무엇인가? 카카오나무 열매의 씨앗 카카오빈을 발효 건조하여 로스팅 후에 껍질을 제거 후 잘게 부순 가루이며 초콜릿 가공 전 상태라 생각하시면 될듯하네요 카카오닙스 효능 - 노화예방 카카오닙스에 폴리페놀은 황산화작용을 해주어 세포의 노화를 막아주며, 세포변종에 염증을 막아주는 역활을 해주어 면역증가 및 노화예방에 좋습니다. 카카오닙스 효능 - 고혈압 혈관질환 카카오닙스에 폴리페놀 성분은 혈 압을 낮추는데 매우 좋습니다. 고혈압과 심근경색등 혈관 질환 예방에 매우 좋습니다. 카카오닙스 효능 - 콜레스테롤 개선 카카오닙스에는 스테라르산이라는 포화지방이 혈중 콜레스테롤을 높이지 않기 때문에 편하게 복용이 가능하며, 올레산은 단일불포화지방산으로 콜레스테롤을 개선하는 매우 좋습니다. 카카오닙스 효능 -..

건강한 먹거리 2021.02.10

변비를 없애는 음식 6가지

불규칙한 식습관과 무리한 다이어트 운동부족 등으로 많은 사람들이 변비를 않고 살아갑니다. 장의 기능이 떨어져서 배변의 양이 작거나 변의 색이 좋지 않을 수 있습니다. 장에 변과 노폐물이 멀물고 있다면 우리몸에 나쁜 영향을 끼칠수 있습니다. 하지만 변비는 너무 많은 사람들이 않고 있는 병이기에 그냥 방치하는 경우가 많은데요 방치만 하다보면 변기가 만성으로 이어질 수 있으니 꾸준히 관리해 주셔야합니다. 오늘은 변비를 없애는 음식 6가지를 알아보겠습니다. 변비를 없애는 음식 6가지 변비를 없애는 음식 - 물 한잔 눈뜨자 마자 물 한잔은 어떤 보약보다 좋다고 많은 전문가들이 이야기 합니다. 특히 변비는 섬유질 부족과 수분 부족이 가장 큰 원인 입니다. 전문가 들이 하루 2리터의 물을 마시라는데는 몸속 노폐물 제..

건강한 먹거리 2021.02.04