2021/07 14

다이어트를 시작하셨다면 콜라비 어떠세요?

다이어트를 시작하셨다면 콜라비 어떠세요? 콜라비는 다이어트 채소, 웰빙 채소로 잘 알려져 있는 채소 입니다. 그럼 콜라비가 어떻게 좋은지 효능에 대해 알아볼까요? 콜라비 넌 어떤 채소이니? 콜라비는 아삭한 식감과 단맛을 가졌으며 비타민과 수분이 풍부하고 무기질 함유량이 많아 혈압상승 억제 효과 및 다이어트 채소, 웰빙 채소로 잘 알려져 있습니다. 다이어트 채소 콜라비의 효능은 무엇인가? 콜라비는 체내 나트륨을 낮춰주어 혈관질환인 고혈압과 성인병 예방 효과를 가지고 있습니다. 또한 콜라비 성분 중 아토시아닌이 황산화와 활성산소를 억제하여 다양한 항암억제 효과가 있다고 하네요. 콜라비에 비타민C함유량이 높아 다이어트에 도움을 주며 꾸준히 섭취를 하시면 피부세포, 색소침착을 억제 피부노화를 완화해 주고, 칼슘..

건강한 먹거리 2021.07.25

도가니/도가니탕 효능 꼭 먹어야 하는 이유

도가니/도가니탕 효능 꼭 먹어야 하는 이유 추운 겨울 따뜻한 국물이 생각날때? 자극적이지 않으면서 뼈와 관절 건강을 지켜주는 도가니탕 효능 꼭 먹어야 하는 이유를 알아 보겠습니다. 도가니/도가니탕이란? 도가니탕은 소 무릎뼈를 푹 끓여 고아 만든 보양음식 입니다. 뼈로 육수를 낸 만큼 풍부한 칼슘이 들어있어, 어린이와 임산부, 노인에게 특히 좋으며, 무릎관절염, 무릎이 약한 분들께 더 효과적인 음식으로 알려져 있으며, 보통 사골 육수를 내는 과정이 상당히 오래 걸리기 때문에 밖에서 사 드시는 분들이 많은 음식이죠, 도가니탕 효능 첫번쨰 풍부한 칼슘 도가니탕 효능은 풍부한 칼슘으로 뼈 건강에 도움을 주는데요, 성장기 어린이는 뼈 형성에 도움을 주며, 어리신들에게 골다공증, 관절염 예방에 효능이 있으며 또한 ..

건강한 먹거리 2021.07.25

사랑니랑? 뽑아야 하는 경우

사랑니랑? 뽑아야 하는 경우 치통은 인간이 느끼는 고통 중 가장 참기 힘든 고통 중에 하나입니다. 평소 양치질을 잘하여 깨끗하게 관리를 한다고 하여도 치아가 썩거나 잇몸 염증, 사랑니 같은 문제들로 치통이 발생하게 됩니다. 오늘은 치통의 원인중에 하나인 사랑니 발치에 대해 알아볼꼐요. 사랑니랑? 우선 사랑니는 17세 ~ 20세 중반까지 자라나며, 사랑니가 날 때 생기는 통증이 마치 첫사랑을 앓듯이 아프다고하여 사랑니라는 명칭이 생겨났습니다. 사랑니를 뽑아야 하는 경우4가지 첫번째 잇몸과 턱뼈 근처에 자는 경우, 두번째 관리가 소홀하여 충치가 생기는 경우, 세번째 사랑니가 옆으로 누워서 자라는 경우, 네번째 턱관절에 영영을 미치는 경우에는 꼭 병원게 가셔서 발치를 하셔야 합니다. 사랑니를 뽑은 후 흡연이 ..

건강한 생활 2021.07.24

갑자기 귀가 간지러운 이유는?

갑자기 귀가 간지러운 이유는? 갑자기 귀가 간지러우면 앗...누가 내 욕을 하는군...웃스게 소리를 하지요... 가끔 귀가 간지러울때 새끼 손가락으로 해결하려해도 시원하게 해결이 안될때 면봉 또는 귀이개를 이용하여 시원하게 긁어줘야 개운하지요...그런데 왜 귀가 간지러운 걸까요? 지금부터 귀가 간지러운 이유와 해결책을 알아보도록 할께요. 귀가 간지로운 이유와 해결방법 귀이지와 노폐물 소리가 귀 구멍을 통해 고막에 울리게 되는데요, 이때 털이 움직이면서 귀지나 귀속 노폐물들을 자극하여 간지러움을 느끼게 되는 것입니다. 이떄는 면봉과 귀이지를 활용하여 귀지를 제거해 주시면 되는데요, 이때 너무 무리하게 귀이지를 제거 하다가 잘못하여 염증을 위발할 수 있으니 적당히 자주 제거해주는 것을 추천합니다. 염증질환 ..

건강한 생활 2021.07.23

바다의 국수 꼬시래기 효능

바다의 국수 꼬시래기 효능 꼬시래기가 뭔가요? 꼬시래기는 바다에서 채취하는 해조류 입니다. 바다의 국수라는 별칭을 가지고 있으며 국수처럼 가늘고 길어서 바다의 국수라 부른다고하네요... 꼬시래기는 초 봄부터 늦가을까지가 제철이며 꼬시레기는 맛은 달고 성질은 차며 소변을 배출하고 열을 내려준다는 기록이 있습니다. 본초강목 중... 꼬시래기 효능 꼬시래기에는 식이섬유, 칼슘, 철분 함유량이 매우 풍부합니다. 식이섬유가 노폐물 배출을 도와 신진대사를 원활하게 하며, 장 운동을 촉진해 변비 예방에 효과적이며 또한 식이섬유는 체내 중금속과 과다지방, 노폐물을 흡착 배출하여 체내에 불필요한 물질이 쌓이지 않고 혈액순환에 도움을 줍니다. 칼슘 성분이 혈관을 깨끗하게 해주어 혈압수치를 정상적으로 유지하는 도움을 주며 ..

건강한 먹거리 2021.07.23

헤이즐넛 효능 어디에 좋을까?

헤이즐넛 효능 어디에 좋을까? 헤이즐넛은 전 세계 생산량의 75%를 터키에서 생산하고 있으며 터키에는 한 줌의 헤이즐넛이 평생 건강을 지켜준다고 할 정도로 헤이즐넛이 몸에 좋은 영양소가 들어있다고 합니다. 그럼 헤이즐넛 효능 어디에 좋을까 알아보겠습니다. 헤이즐넛 효능 심혈관 질환 예방 헤이즐넛에는 고지방 식품입니다. 하지만 대부분 불포화지방산이기 때문에 혈관 건강에 도움을 주며 비타민E가 풍부하여 심장병과 고지혈증 등 심혈관 질병 예방에 효과적이라 합니다. 헤이즐넛 효능 근육 및 근력 향상 헤이즐넛에는 마그네슘이 하루 권장량 1.5배가 함유되어 있으며, 마그네슘은 단백질과의 합성을 도와주는 효과가 있어 근육성장과 근력 향상에 큰 도움을 줍니다. 헤이즐넛 효능 노화방지 헤이즐넛에는 풍부한 비타민E가 피부..

건강한 먹거리 2021.07.22

후박나무 효능은 무엇일까?

후박나무 효능은 무엇일까? 후박나무는 무엇일까? 완벽한 생소한 이름인데요. 그런 후박나무를 검색을 해보았습니다. 생소한 이름의 후박나무가 우리 몸에 어떻게 좋은 알아보도록 하겠습니다. 후박나무 효능 알아보자 호박나무 효능 치주질환예방 후박나무 껍질에는 페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 항균작용을 하며 치주염에 효과가 있으며 충치예방과 임냄새에도 큰 도움이 된가고 합니다. 호박나무 효능 기관지 질환개선 후박나무를 천식과 같은 기관지 질환개선에 효과적이며, 천식증상을 환화시켜주고 가래를 제거하며, 잔기침이 많은 분들에게 매우 좋다고 합니다. 호박나무 효능 위장장애 개선 후박나무 껍질은 약제로 사용될 정도로 좋은 효능을 가지고 있는데요, 소화불량과 복부팽만 등에 좋으며 위장을 보호하는 기능을 해준다고 합니다..

건강한 먹거리 2021.07.22

장꼬임 증상 원인과 대처법

장꼬임 증상 원인과 대처법 장꼬임 증상은 체질에 안맞는 음식을 섭취 하였을때 복통과 설사 그리고 경련 등의 증상을 보일 수 있습니다. 짱꼬임 원인과 대처 장꼬임 증상은 통증 위치에 따라 원인이 다르기 때문에 기본적인 지식이 필요합니다. 장꼬임 증상과 소화기관 대장, 소장, 위에서 문제가 발생하면 생기는 특징이 있는데요, 이때 통증부위는 복부 전체 또는 위치를 알수 없게 산발적으로 일어나며 쥐어짜는 듯 통증을 동반하고 5~15분 간격으로 통증이 일어납니다. 복통이 장시간 지속이 된다면 장폐색을 의심할 수 있습니다. 대장 폐색은 대장암과 같은 악성 종양이나 염증 장질환이 원인이며, 소장폐색은 수술 이력이 있으시면 수술 후 생긴 장유착으로 발생하고 또한 후 복부 장 관이 막힌 경우에는 변비가 동반될 수 있습니..

건강한 생활 2021.07.22

겨드랑이 어루러기는 무엇인가?

겨드랑이 어루러기는 무엇인가? 겨드랑이 어루러기는 피부 곰팡이라고 생각하시면 됩니다. 효모균(말라세지아)에 의한 발생하는 표재성 피부곰팡이 입니다. 각질층과 손톱 머리카락 등 진균에 감염되어 나타나는 증상입니다. 겨드랑이 어루러기의 특징 겨드랑이 어루러기는 흰색, 갈색 등을 띄는 다양한 크기의 반점이며 피부 표면에 미세한 각질을 생성하며, 만성화되면 여름에 악화하고 가을, 겨울에 개선되며, 가려움증 같은 자각증상은 거의 없습니다. 겨드랑이 어루러기 특징에서 나온것 처럼 여름에 악화 되는 이유는 덥고 습기가 많은 환경에서 호모균이 더욱 활발하게 활동하기 때문에 땀을 많은 환경에서 호모균이 더욱 활발하게 활동하기 때문에 땀을 많이 흘리는 여름철 습한 장마철에 더욱 악화 됩니다. 겨드랑이 어루러기 치료와 관리..

건강한 생활 2021.07.21

코 골이란? 코 안고는 법은?

코 골이란? 코 안고는 법은? 코 안고는 법 누구나 한번은 고민 해본적이 있을 것입니다. 저는 갑자기 살이 많이 쩌서 코 골이를 심하게 하고 있습니다. 고민 끝에 걷기 운동을 시작으로 다이어트를 했지요 살이 빠지면서 코골이가 줄어 들었지요. 코 골이란? 왜 코를 고는 것일까? 코 골이란 수면 중 여러 원인으로 호흡 기류가 좁아져 과도호흡을 유도하기 위해 연구개와 목 젓 등의 구조물이 진동을 일으키는 호흡에 잡음 입니다. 이런 코 골이가 남, 녀 구분이 없이 생길 수 있다는 점입니다. 코 골이의 원인을 알아보자 코 골이의 원인으로 비만, 비염, 축농증, 편도 설비대, 톡이 작거나 목이 짧고 굵은 체형, 노화 등이 있습니다. 코 안고는 법 예방 구강 혀 운동 코 안고는 법 예방 구강 혀 운동으로 도움이 됩니..

건강한 생활 2021.07.21